自古就有“临睡搓脚心百次,可延年益寿的“的说法我国北宋时期的达文学家苏东坡,年逾花甲仍然精力旺盛的原因就是坚持按摩脚心。
涌泉穴是人体最低的穴位。如果将人体看作大楼,那么这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,可以促进排毒;经常按摩此穴位,还有滋阴补肾、养五脏的功效。
临沂中医推拿因此,每日睡前用温水泡脚,然后双手互相搓热后,用左手心按摩右脚心,如此重复100下以上,以搓热双脚为佳。下面介绍几种有助于滋阴补肾的搓脚方法。
1、干搓
用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力适中,不可过于猛烈,临沂中医推拿搓至脚心发热。然后再换另一只脚。
2、湿搓
将双脚浸泡在温度适中的水中,临沂中医推拿浸泡至双脚发红,然后擦干,再以干搓的方法搓脚。
3、酒搓
取30克左右的白酒,用手蘸少许白酒,然后再按干搓的方法搓脚。
需要提醒大家的是,涌泉穴较为敏感,不能用太大的力度,稍有感觉即可,一边按一边揉即可,持续五分钟最好。临沂怡善堂推拿培训中心坐落于临沂市通达路18号临沂技师学院大门南侧三楼,是集保健推拿师和小儿推拿师技能培训、科研、技术指导与学术交流为一体的示范单位。为响应国家政策号召,适应社会发展需要,缓解当前就业压力,本中心特设:小儿推拿培训班,推拿按摩培训班,中医针灸培训班,火罐刮痧培训班,中医艾灸培训班,芳香理疗培训班,业余短期培训班,推拿师速成全科班,凡有志于从事推拿师就业、转业、创业或出国就业的人员均可参加培训,考试合格颁发国家高级职业资格证书,使您掌握专业技术,辉煌前程无忧!